聚“阳气”最猛的“4件事”,坚持做下去,让你活力满满!

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到了夏天很多人都喜欢躲在屋里开着空调,既凉快又舒服。但是长时间地呆在空调房里,会导致我们体内的阳气受损。可能很多人对阳气不够了解,其实阳气就相当于我们身体的肾气,阳气不足时人体容易生病,抵抗力弱等等,那么如何补充阳气呢?聚“阳气”最猛的“4件事”,坚持做下去,让你活力满满! 1、多吃热性食物:比如洋葱、蒜等食物,都是养阳佳品,有祛阴散寒的作用,可以稍稍多吃一些。甘味和温性的食物最适合夏天食用。 2、运动:阳气不足的人可以选择在早晨太阳升起的时候,

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进行一些有氧运动。让身体的各个部位动起来,祛除湿气的同时,也补充了阳气,还能起到减肥的作用,效果是最好的。 3、晒太阳:太阳中有一个阳,自然晒太阳的效果更好,尤其是春天的太阳温和,晒上一个小时候会感觉全身舒坦。这才是最自然的养生。 4、泡脚:都知道泡脚可以祛除湿气,其实同样的道理,脚上的人体几百个穴位,如果出现阳气不足的问题,其实泡脚也能够得到改善,建议使用生姜、花椒泡脚,效果非常好。

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