世卫组织呼吁停止食用,比油盐还伤骨骼,提醒老人:尽早撤下餐桌

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  随着年纪的增长,身体或多或少会出现一些毛病,最常见的就是腰酸背疼或者膝关节疼痛,因为随着身体各项机能的老化,骨骼中的钙质也会不断流失,慢慢会出现骨质疏松的情况,很多人会把骨质疏松的原因归结于年龄,其实骨质疏松和日常的生活和饮食习惯也有着密切的关系。      48岁的大哥不幸骨折,诊断出骨质疏松   48岁的郑大哥,前段时间端午的时候,本来说要和他媳妇出去旅游,但谁知在郑大哥去购置旅行用品的时候,不小心在超市滑倒了,一屁股坐在了地上,剧烈的疼痛让他根本无法站起来,超市的工作人员连忙打了120,将郑大哥送到了医院。   经过检查发现郑大哥是髋部发生了骨折,随后医生给郑大哥进行了骨密度的检测,结果被诊断为重度骨质疏松,骨骼非常脆弱。按理说这个年纪也不算特别大,骨质疏松却这么厉害,应该适合日常的生活,饮食习惯有着密切的关系,经过询问才知道,徐大哥在平常尤其爱吃两种食物,是造成他患上骨质疏松的助推器。      世卫组织呼吁停止食用,比油盐还伤骨骼,提醒老人:尽早撤下餐桌   一、甜食   郑大哥平常特别喜欢吃些桃酥、蛋糕、饼干等高糖分的食物,尤其是早上还经常吃油炸的糖糕,对于这类糖分较高的食物,日常还是要少吃,

是谁毁了孙杨?

孙杨

摄入过多的糖分在体内的代谢过程中,会生成乳酸、丙酮酸的酸性物质,身体为了维持酸碱平衡,会从骨骼中释放出钙、磷等碱性物质来维持体内的酸碱平衡,由此造成了钙质的流失,也容易加速骨质疏松。   二、浓茶   年纪大了都比较喜欢喝茶,郑大哥平常几乎是拿茶当水喝,适当喝一些淡茶有助于身体健康,但是浓茶却不建议经常喝,浓茶是指冲泡时间较长、又苦又涩的茶,浓茶中的咖啡因会加速骨骼中钙质的流失,另外浓茶中含有大量的氟,过多的氟进入体内,可形成大量氟化钙,从而引发骨骼氟中毒。      山西太原82岁骨科退休医师杨主任,研究骨质疏松已经有50年余年了,他说目前在国内,对于骨质疏松这一疾病还不能完全治愈,只能通过治疗以及生活方式调整来改善,所以对于这一疾病来说,预防还是远大于治疗。   常吃“2物”,骨骼或慢慢强壮   第一、牛奶   骨密度较低的人建议每天适当喝些牛奶,能够使骨骼更加强壮,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,并且钙磷比例合适,通过喝牛奶能够补充骨骼所需要的营养,对于预防骨质疏松可以起到积极的作用。      第二、营养素   一旦患上骨质疏松,仅靠补充钙质还远远不够,以前还建议针对性地补充一些骨骼营养素,常吃1素可以将肠道中游离的钙转化为容易被骨骼吸收利用的钙,并且可以将钙质稳固在骨骼中,可以延缓骨量的流失,还能够减轻骨质疏松带来的关节疼痛的问题。

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